【工具/メンテナンス情報】用途に合わせてペンチ選び

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【工具/メンテナンス情報】用途に合わせてペンチ選び
"ペンチは本来は電気工事用となりますが、先端が曲がっているもの、長いものなど色々な形状があるので覚えておきましょう。

また先端刻みのピッチや高さも様々ありますので細かく浅い刻みの精度の高い製品を選んでください。

ハンドル根元にバネが付いたタイプは、握った後に元に自然に戻るので作業がとっても簡単になります。
もちろん使う人の手の大きさに合っていることも大事なことです。

さて最後に簡単にラジオペンチについてご説明させていただきます。
ラジオペンチの基本的な用途は「はさむ」「切る」「固定」するなどワイヤークラフトに必要なほぼ全ての作業をラジオペンチ1本で行うことが出来ます。

そんなラジオペンチの選び方としましては、ワイヤークラフトには先が細くまっすぐなタイプを選ぶようにしましょう。"



【工具/メンテナンス情報】用途に合わせてペンチ選びブログ:2019/08/19

ぐっどいぶにーん♪

腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。

減量にいいという肩こり体操や骨盤リズムも、
基本は腹式呼吸をすることから始まります。

腹式呼吸とは、
腹の横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、
逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法です。

これをすることによって、
内臓の血行が良くなっていったり、
大胸筋や腹筋が鍛えられて、基礎代謝量アップにもつながるそうです。

腹式呼吸の方法は簡単!
まずは息を全部吐き出します。
次に、鼻からゆっくり吸って、
この時腹もいっしょに膨らむようにします。

ちょうど、腹に風船があって
その風船を膨らませるようなイメージをすると良いかもしれませんね。

めいっぱい吸ったら、
今度は腹をへこませながら、ゆっくり息を吐き出します。
腹の風船をしぼませるようなイメージです。

肩で呼吸をするのではなく、
腹で呼吸をするというのがポイントですね。

オレたちは、横になっている時やイスに座っている時、
自然と腹式呼吸をしています。

一度、仰向けに寝転んで呼吸をしてみてください。
呼吸に合わせて、腹が膨らんだり、へこんだりしていませんか?

普段の生活から腹式呼吸を取り入れるのは難しくても、
ふと思いついた時に、
10~20回ぐらい腹式呼吸でゆっくりと深呼吸してみるといいでしょう。

オレたち人間は、1日で26,000回も呼吸しているそうですから、
ちょっとしたことでも、
積み重ねれば減量にはもちろん、
健康面でもいい効果が期待できるでしょう。

腹式呼吸をやれば、絶対やせるということではありませんが、
減量効果をサポートするという意味で、
呼吸に気をつけてみるのもいいと思います。

え?もう時間だ。仕事行ってきます~
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