【工具/メンテナンス情報】エンジンオイル添加剤とは

【工具/メンテナンス情報】エンジンオイル添加剤とは



【工具/メンテナンス情報】エンジンオイル添加剤とはブログ:2016/09/06


シェイプアップ中は
タブーとされがちな間食ですが、
食べすぎなければ問題ないみたいですよ。

逆に食べる事と食べる事の間が長い場合、
間食して空腹を抑えておくことで、
食べすぎを予防できます。

我慢するより、
間食のとり方を工夫するべきなんですね。

まず、
間食は一日100Kcal以下を目標にしましょう。
最近はカロリー表示されているものが多いので必ずチェック。
それ以上食べてしまったときは、
夕方食の量で調整しましょう。

ショートケーキやチョコレートなどは脂肪分が多く、
カロリーが気になります。
食べたいときは量を少なめにして、
コーヒーやお茶とともにゆっくり味わいましょう。

ダラダラ食べ続けるのはやめて、
一日1回、お昼食と夕方食の間に
「おやつの時間」を作りましょう。

また
寝る前に食べると体脂肪になりやすいので、
夕方食後の間食は控えめに!

シェイプアップ中は食べる事量をセーブすることで、
ビタミン、ミネラル、食物繊維など、
ヤセ体質やキレイ肌を作る成分までもが不足しがちです。

なので、
くだもの、ヨーグルト、さつま芋、かぼちゃ、ドライフルーツ、ゼリー
寒天、わらびもち、くずもち、雑穀入りクッキー、シリアル…などが、
シェイプアップ中の間食としてオススメです。

間食しても物足りない、
なんだか口寂しいというときは、
紅茶やウーロン茶、コーヒーなど
ノンカロリーの飲み物で落ち着かせましょう。

また食べたあとにすぐ歯を磨くと、
クチの中がさっぱりして、間食を予防できますよ。

食べる量とタイミングに気をつけて、
シェイプアップ中でも甘いものを楽しんでくださいね。


【工具/メンテナンス情報】エンジンオイル添加剤とは

【工具/メンテナンス情報】エンジンオイル添加剤とは

★メニュー

【工具/メンテナンス情報】用途に合わせてペンチ選び
【工具/メンテナンス情報】スパナの使い方
【工具/メンテナンス情報】玉掛け作業の手順と注意事項
【工具/メンテナンス情報】エアコンプレッサの特徴と使い方
【工具/メンテナンス情報】自動車のバッテリーのメンテナンス
【工具/メンテナンス情報】通販で工具を購入してみよう
【工具/メンテナンス情報】エアコンガスの種類
【工具/メンテナンス情報】美しい仕上がりの塗装スプレー
【工具/メンテナンス情報】包装資材に求められる高品質
【工具/メンテナンス情報】エンジンオイル添加剤とは


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)洗車機情報が勢揃い