誰でもわかるバッテリー入門


【工具/メンテナンス情報】エンジンオイル添加剤とはブログ:2018/12/03


「夜遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
減量を意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くとも夜9時までには夕食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
という減量の鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
肉体の中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間に肉体に脂肪を貯め、
13時間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体の夜12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
おいらたちの肉体には自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、肉体の機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
13時間に交感神経が優位に、夜は副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
13時間に仕事や学業などで活動し、夜に睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、肉体の修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんの食べる事をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。




- お勧めの情報 -

ちゅらトゥースの最新情報
ちゅらトゥースまるごと特集
URL:https://mote.tokyo/1016




Android クラウド
Android クラウドクリック
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/android.html




不動産 ホームページ 制作、今すぐ
不動産 ホームページ 制作
URL:http://Miraie-net.com




小平つかさおすすめ
小平つかさへ
URL:http://social.userlocal.jp/facebook/user/100003044939165.html




川元弓子へ
川元弓子
URL:http://414510.biz/pc_mem/hellowork/m13010-07281421/

ホーム RSS購読 サイトマップ